Sunday, June 17, 2012

Kenapa SARAPAN PAGI itu PENTING?

Anda dah SARAPAN PAGI? Kalau belum, sila sarapan. Bila kali terakhir anda makan? Malam tadi? Tengahari semalam? Wow! Berapa jam dah anda tidak makan apa-apa. Dan bila kita bangun pagi paras gula dalam darah kita menurun dan rendah. Jadi perlulah kita bersarapan. 


Ingin saya kongsikan TIPS sarapan pagi yang sihat:

1. Sarapan sebaiknya mengandungi sekurang-kurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Elakkan pengambilan gula hingga 6 gram (satu sendok setara 4 gram).

2. Jika  tak ada waktu sarapan di rumah, Anda boleh membawa roti isi dan susu untuk dinikmati  semasa perjalanan atau pun setelah sampai di tempat kerja.

3. Telur dadar bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur iaitu vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalium, kalsium, dan zat lain, sangat diperlukan tubuh kita.

4. Untuk mempelbagaikan sarapan, kita boleh mengambil buah kesukaan untuk keperluan  vitamin bagi tubuh.  Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah di peti ais untuk diambil pagi harinya.

5. Bila Anda selalu tidak merasa lapar saat pagi hari, Zuckerbrot menyarankan agar Anda menghentikan makan setelah pukul 8 malam hari. Dalam dua atau tiga jam ke depan, jam biologis nafsu makan anda akan berubah.  Setiap bangun pagi hari, anda akan merasa lapar.
TIDAK SARAPAN boleh GEMUK!!
Mengikut satu kajian sesiapa yg tidak mengambil sarapan pagi LEBIH CENDERUNG UNTUK GEMUK berbanding ORANG YANG TIDAK PERNAH SKIP SARAPAN PAGI.

KENAPA?
~ SARAPAN PAGI AKAN MENSTABILKAN HORMON DAN PARAS GULA DALAM DARAH~ KADAR METABOLISMA juga AKAN MENINGKAT bg MEMBANTU PROSES PEMBAKARAN LEMAK

TAPI apakah makanan yang sesuai untuk SARAPAN PAGI? nasi lemak? roti canai? teh tarik? Oh NO!!! Semua makanan tersebut mengandungi paras gula dan kalori yang tinggi. Jadi apa yang PALING SESUAI?? 


Pengambilan PROTIN dapat memanjangkan rasa kenyang dan lebih sesuai daripada bersarapan dengan makanan karbohidrat tinggi. PROTIN juga sangat penting untuk kita work-out all day long.


Apa pilihan anda?
Shaklee ESP mengandungi kesemua 9 asid amino yang diperlukan oleh tubuh badan, RENDAH INDEKS GLISEMIK dan mengandungi ISOFALVONES untuk meningkatkan fungsi jantung, tulang, payudara dan prostat. 



Shaklee Mealshakes merupakan sumber protein dengan vitamin dan mineral tambahan.  Ia menyediakan jumlah yang seimbang bagi setiap sembilan asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran dan perlindungan yang baik.  Dan lagi, Meal Shakes Shaklee mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein termasuk yang asid amino perlu dan juga tidak perlu.

Cinch Shakes merupakan minuman yang sungguh lazat dan berzat untuk membantu anda memelihara otot yang penting dan menjadikan anda sentiasa berasa kenyang dan berpuas hati di samping mengurangkan berat badan.



Pilihan saya? Pastinya Energizing Soy Protein!! :-))))
"Energizing Soy Protein ~ The Right PROTEIN to start YOUR DAY"
(^___^)



Jom sarapan secara SIHAT. Ingat! Kalau anda skip sarapan, anda lebih cenderung untuk GEMUK! 



Lots of Love..
UmmIrfan.

*Click here to order.

**COD disekitar Dengkil, Putrajaya, Sepang dan Banting.

1 comments:

anne

Jalan2 sini..www.mysufisecret.blogspot.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Copyright © Pengedar Shaklee Banting, Kota Warisan, Dengkil, Putrajaya. Shaklee Business Mentor. | All Rights Reserved | Designed by Whitey Mommy Back to Top | Sign in